Инструкция содержание меры безопасности начало сборка и использование




Скачать 238.22 Kb.
НазваниеИнструкция содержание меры безопасности начало сборка и использование
Дата публикации07.10.2013
Размер238.22 Kb.
ТипИнструкция
uchebilka.ru > Информатика > Инструкция
ЭЛЕКТРИЧЕСКАЯ БЕГОВАЯ ДОРОЖКА
HSF-4669
Инструкция



СОДЕРЖАНИЕ
МЕРЫ БЕЗОПАСНОСТИ …………...……………………........…………………...…. 2

НАЧАЛО ……………………...………………...................……………………………. 3

СБОРКА И ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ………………………………………………………. 4

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ КОМПЬЮТЕРОМ…………………………………………... 6

РЕГУЛИРОВКА ЛЕНТЫ БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ…………………………………… 10

СХЕМА ТРЕНАЖЕРА ………………….…………………………………………… ... 11

СПИСОК ДЕТАЛЕЙ…………………….………………………………………………...12

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗМИНКИ……………………………………………………... 13


^ МЕРЫ БЕЗОПАСНОСТИ:

Перед тем, как пользоваться тренажером, ознакомьтесь со следующими мерами безопасности. Это поможет снизить риск получения травм.
1. Перед тем, как пользоваться тренажером, полностью прочтите инструкцию и предупреждения, нанесенные на тренажер.

^ 2. Тренажер предназначен только для домашнего использования. Не использовать в коммерческих целях.

3. Храните тренажер в сухом помещении, вдали от влаги и пыли. Размещайте его на ровной поверхности. Оставьте вокруг тренажера свободное пространство 2м x 1м.

^ 4. Регулярно проверяйте, хорошо ли закручены болты и гайки. Неисправные детали следует немедленно заменить.

5. Не подпускайте к тренажеру детей младше 12 лет и домашних животных.

^ 6. Для тренировки надевайте подходящую одежду. Не надевайте слишком просторную одежду, так как она может зацепиться за тренажер. Надевайте спортивную обувь.

^ 7. Максимальный вес пользователя: 100кг. Тренажером может одновременно пользоваться только один человек.

8. Пульсовой датчик не является медицинским прибором. На показания прибора могут влиять многие факторы, такие как движение человека. Датчик предназначен только для тренировок.

^ 9. Если вы почувствовали боль или головокружение во время тренировки, немедленно прервите тренировку.

ВНИМАНИЕ: Перед тем, как начать тренироваться, посоветуйтесь с врачом. это особенно важно, если вам более 35 лет или вы страдаете какими-либо заболеваниями.


^ РАСТЯЖКА БЕДРЕННЫХ МЫШЦ




Обопритесь одной рукой о стену для равновесия, возьмитесь другой рукой за ступню и потяните ступню вверх. Прижимайте пятку как можно ближе к ягодицам. Удерживайте положение в течение 15 секунд и повторите то же с левой ногой.


^ РАСТЯЖКА ВНУТРЕННИХ МЫШЦ БЕДЕР




Сядьте на пол, подошвы ступней вместе, колени врозь. Тяните ступни как можно ближе к себе. Постепенно прижимайте колени к полу. Удерживайте положение в течение 15 секунд.



^ РАСТЯЖКА СУХОЖИЛИЙ

Вытяните правую ногу. Прижмите левую ступню к внутренней части правого бедра. Потянитесь к носку правой ступни. Удерживайте такое положение 5 секунд. Расслабьтесь, затем повторите то же упражнение с левой ногой.


^ РАСТЯЖКА ИКР




Обопритесь о стену руками, левую ногу выставите вперед. Правая нога прямая, левая ступня прижата к полу. Затем согните левую ногу и наклонитесь вперед, бедра двигаются к стене. Задержитесь в таком положении 15 секунд, затем повторите с другой ногой.

НАЧАЛО


^ Перед использованием данного тренажера внимательно прочтите инструкцию. Если у вас возникли вопросы, вы можете связаться с нами, сообщив номер модели тренажера.

^ ОБЩИЙ ВИД ТРЕНАЖЕРА:


компьютер

ключ безопасности

пульсовой датчик

рукоятка


стойка

нескользящее покрытие

нижняя рама

основная рама

лента беговой дорожки

заглушки

маховик для складывания тренажера



^ СБОРКА И ИСПОЛЬЗОВАНИЕ

Собирать тренажер следует вдвоем. Разложите детали на чистой ровной поверхности, уберите упаковочный материал. Не выбрасывайте упаковку до окончания сборки.

Мелкие детали показаны на рисунке внизу. ПРИМЕЧАНИЕ: некоторые мелкие детали уже установлены на тренажер на заводе-изготовителе. Если какая-либо деталь отсутствует в пакете, проверьте, не установлена ли она на тренажер.











^ Шаг 1
Достаньте тренажер из коробки (Рис. 1).
Потяните за основную раму

(Рис. 2).

(Рис. 1)

(Рис. 2)


Шаг 2
Прикрепите стойку к раме с помощью маховика (M8X25мм)







^ РАЗМИНКА И РАССЛАБЛЕНИЕ

Чтобы тренировка приносила максимум пользы, следует начинать ее с разминки и завершать упражнениями на расслабление. Разминка подготавливает мышцы к тренировке. Упражнения на расслабление уменьшают боль в мышцах. Рекомендуем следующую серию упражнений:
^ ВРАЩЕНИЕ ГОЛОВОЙ




На счет «один» - вращение головы вправо, растягивание левой стороны шеи. Затем на счет «два» - вращение головы назад, тяните подбородок к потолку, рот открыт. На счет «три» вращение головы влево, затем на счет четыре опустите голову на грудь.


^ ПОДЪЕМ ПЛЕЧ




Поднимите правое плечо к уху. Затем поднимите левое плечо, одновременно опуская правое.

^ БОКОВЫЕ РАСТЯЖКИ




Поднимите руки над головой. Потяните правую руку как можно выше к потолку. Повторите то же с правой рукой.












^ Шаг 3
Потяните на себя маховик для складывания и опустите основную раму на пол.




^ Шаг 4
Закрепите стойку с помощью маховика (M8X65мм)




Шаг 5
Закрепите трубку рукоятки (п/л) с помощью маховика (M8X15мм)





^ Шаг 6
С помощью маховика (M6X25мм) прикрепите компьютер к трубке рукоятки.




Шаг 7
Сложите трубку, чтобы изменить наклон беговой дорожки.





^ СПИСОК ДЕТАЛЕЙ




Шт.

Название



Шт.

Название

1

1

Компьютер

29

1

Штекер

2

2

Кронштейн компьютера

30

1

Выключатель

3/3.1

2

Маховик для крепления компьютера M6x25мм

31

1

Прерыватель

4/4.1

1

Пульсовой датчик

32

1

Заглушка

5

4

Рукоятка

33/33.1

2

Боковой кожух (П, Л)

6

2

Пеноматериал рукоятки

34/34.1

2

Маховик (П, Л) M8x65мм

7/7.1

2

Втулка для рукоятки (П, Л)

35

1

Основная рама

8/8.1

2

Верхний верт. кожух

36/36.1

2

Заглушка (П, Л)

9/9.1

1

Заглушка 28 мм (П, Л)

37

1

Наклонная трубка

10

1

Соед. провод компьютера

38/38.1

1

Заглушка 38мм (П, Л)

11

1

Аварийный выключатель компьютера

39/39.1

1

Кронштейн

12

2

Датчик мотора

40/40.1

1

Фиксирующий маховик стойки M8X25мм

13/13.1

2

Вертикальная втулка овал 40x80мм

41

1

Нижняя рама

14/14.1

1

Маховик стойки (П, Л)

42

2

Кронштейн ролика (П, Л)

15

2

Маховик для складывания (пружина)

43

2

Ролик (П, Л)

16/16.1

1

Стойка (П, Л)

44

4

Заглушка нижней рамы

17

1

Верхний кожух мотора










18

2

Нижний кожух мотора










19

1

Лента бег. дорожки










20/20.1

1

Боковой рельс (П, Л)







Инструкция

21

1

Платформа







Инструмент

22

1

Клиновой ремень мотора










23

1

Мотор










24

1

Передний ролик










25

1

Задний ролик










26

2

Поперечная трубка осн. рамы










27

1

Кронштейн мотора










28

1

Панель управления















^ КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ КОМПЬЮТЕРОМ

I: Дисплей:

1: Функции, отображаемые на большом дисплее:

A: Время, скорость, дистанция, калории, символ бегущего человека, круговая беговая дорожка.

2: Функциональные кнопки:

A: program (программа), mode (режим), stop (стоп), start (старт), speed+/– (регулировка скорости).

B: Кнопки быстрого выбора скорости: 2 км/ч, 4 км/ч, 6 км/ч, 8 км/ч, 10 км/ч, 12 км/ч.

3: Использование кнопок:

A: Кнопка «Program»: когда беговая дорожка неподвижна, многократно нажимайте кнопку «program» для выбора одной из программ: P0 (ручной режим) ->P1->P2->P3->P4->P5->P6->P7->P8-> вычисление телесного жира ->P0 (ручной режим) -> ---.

B: Кнопка «Mode»: если вы выбрали программу P0, нажмите данную кнопку для выбора режима (окошко посередине): обратный отсчет дистанции -> обратный отсчет калорий -> обычный режим. Если выбран режим вычисления телесного жира: см. описание этого режима ниже.

C: Кнопка «start»: когда беговая дорожка неподвижна, нажмите данную кнопку для запуска беговой дорожки.

D: Кнопка «stop»: во время движения беговой дорожки нажмите данную кнопку для остановки тренажера.

^ СХЕМА ТРЕНАЖЕРА



РЕГУЛИРОВКА ЛЕНТЫ БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ
ЦЕНТРОВКА И ОБСЛУЖИВАНИЕ ЛЕНТЫ ДОРОЖКИ

Лента дорожки должна быть правильно отцентрована. Если она немного сместилась вбок, это можно исправить с помощью регулировочных винтов заднего ролика. С помощью прилагаемого инструмента выполните следующие шаги (см. стр. 4):
^ ПРИ СМЕЩЕНИИ ВЛЕВО

Поверните левый регулировочный винт на 1/2 оборота по часовой стрелке, а правый - на 1/2 оборота против часовой стрелки.
ПРИ СМЕЩЕНИИ ВПРАВО

Поверните левый регулировочный винт на 1/2 оборота против часовой стрелки, а правый - на 1/2 оборота по часовой стрелке.

E: Кнопка «speed+»: во время движения беговой дорожки нажмите данную кнопку для увеличения скорости.

F: Кнопка «speed–»: во время движения беговой дорожки нажмите данную кнопку для снижения скорости.

G: Кнопки «quick speed»: во время движения беговой дорожки нажмите одну из этих кнопок для быстрого выбора скорости: 2, 4, 6, 8, 10 или 12 км/ч.

II: Использование программ / Запуск тренажера:

A: Программы:

1: Ручная программа P0 включает в себя: обычный режим, обратный отсчет времени, обратный отсчет расстояния, обратный отсчет калорий.

2: 8 установленных программ: P1, P2, P3, P4, P5, P6, P7, P8.

3: Программа вычисления телесного жира.

B. Запуск тренажера:

1: Вставьте ключ безопасности в компьютер, через 2 секунды дисплей загорится, раздастся звуковой сигнал. Компьютер автоматически выберет ручную программу.

2: Нажмите кнопку «start», в окошке времени отобразится: 5 - 4 - 3 - 2 - 1, раздастся звуковой сигнал, и лента дорожки начнет двигаться.

IV: Ручной режим:



^ ПРОСКАЛЬЗЫВАНИЕ ЛЕНТЫ

1: Как выбрать ручную программу:

A: После включения тренажера компьютер автоматически выберет ручную программу Р0.

B: Когда беговая дорожка неподвижна, нажмите кнопку «program», чтобы выбрать программу Р0, обычный режим.

Если лента проскальзывает при движении, поверните оба винта на 1/2 оборота по часовой стрелке. Запустите беговую дорожку и пройдитесь по ней. Если лента продолжает проскальзывать, повторите операцию.

ПРИМЕЧАНИЯ:

Если после регулировки лента по-прежнему смещена вбок, возможно, тренажер стоит на неровной поверхности. В этом случае следует переместить его в другое место.
^ Не закручивайте регулировочные винты слишком туго. Поворачивайте их постепенно на четверть оборота за один раз, чтобы не повредить подшипники ролика.
Регулярно смазывайте ленту беговой дорожки - распыляйте силиконовую смазку по платформе беговой дорожки (под лентой беговой дорожки). Не используйте смазку WD-40 или другие смазки на основе нефтепродуктов, так как это приведет к повреждению платформы и ленты.

2: Программа Р0 предусматривает выбор 3 параметров: установка времени, дистанции и калорий.

A: После входа в ручную программу, компьютер автоматически выберет ручной режим. Значения всех параметров будут исходными.

B: Если вы желаете выбрать другой режим, нажмите кнопку «mode» для входа в режим обратного отсчета времени. На дисплее отобразится и будет мигать время - 30:00. Нажмите «+» или «–» для выбора нужного значения в пределах 8:00 - 99:00.

C: В режиме обратного отсчета времени или дистанции, в окошке дистанции отобразится и будет мигать значение 1.0. Нажмите кнопку «+» или «–» для выбора нужного значения в пределах 1,0 - 99,0 км.

D: В режиме обратного отсчета дистанции, нажмите кнопку «mode» для входа в режим обратного отсчета калорий. В окошке отобразится и будет мигать значение 50.0. Нажмите кнопку «+» или «–» для выбора нужного значения в пределах 20.-999.0 калорий.
V: Тренировка в ручном режиме.

1: Нажмите кнопку «start», лента дорожки начнет двигаться.

2: Нажмите кнопку «+» или «–» для выбора скорости.

3: Нажмите кнопку «Stop» для остановки тренажера.

4: Нажмите кнопку «Start» снова, чтобы снова запустить тренажер.

5: Нажмите одну из кнопок «quick speed» для быстрого выбора скорости.

6: Вытащите ключ безопасности для немедленной остановки тренажера. В окошке скорости отобразится: E07, раздастся три звуковых сигнала.

7: В режиме обратного отсчета времени, когда отсчет достигнет 0, скорость постепенно снизится и лента беговой дорожки остановится, раздастся звуковой сигнал. Чтобы снова запустить беговую дорожку, нажмите кнопку «start».

8: Для режима обратного отсчета дистанции повторите действия, описанные выше.

9: Для режима обратного отсчета калорий повторите действия, описанные выше.

10: Ввод значений параметров.

VI: Режим установленных программ.

1: Изначально время установлено на 30 минут. Вы можете выбрать нужное значение в пределах от 8:00 до 99:00 с помощью кнопок «+» или «–».

2: Нажмите кнопку «start», беговая дорожка начнет двигаться согласно программе.

3: Нажмите кнопку «+» или «–» для регулировки скорости.

4: Также можно использовать кнопки быстрого выбора скорости.

5: Программа делится на 10 секторов, каждый сектор длится 1/10 установленного времени.

6: В начале каждого сектора раздается 3 звуковых сигнала.

7: Когда отсчет времени достигнет нуля, скорость постепенно снизится и лента беговой дорожки остановится. Введенные данные обнулятся и тренажер снова войдет в обычный режим ручной программы. Нажмите кнопку «START», и беговая дорожка начнет двигаться на скорости 1,0 км/ч.

8: Для выключения тренажера до завершения обратного отсчета нажмите кнопку «STOP». Беговая дорожка плавно остановится. Тренажер снова войдет в обычный режим ручной программы. Нажмите кнопку «START», и беговая дорожка начнет двигаться на скорости 1,0 км/ч.

9: Вытащите ключ безопасности для немедленной остановки тренажера. В окошке скорости отобразится: E07, раздастся три звуковых сигнала.

VII: Ключ безопасности

1: Вытащите ключ безопасности для немедленной остановки тренажера. В окошке скорости отобразится: E07, раздастся три звуковых сигнала (данные в других окошках не изменятся.

VIII: Функция вычисления телесного жира:

1: После остановки тренажера, нажмите кнопку «Program» для выбора функции вычисления телесного жира.

2: В окошке пульса появятся установленные данные, в окошке скорости - вводные параметры.

3: После входа в данную функцию, в окошке калорий отобразится значение 01 (выбор пола: 01 соответствует мужскому полу, а 02 - женскому). Выбрать нужное значение можно с помощью кнопок «+» или «–».

4: Нажмите кнопку «Mode», в окошке скорости отобразится 02 (выбор возраста). В окошке сердечного ритма отобразится значение - 25 лет. Нажмите «+» или «–» для выбора возраста в диапазоне от 10 до 99 лет.

5: Нажмите кнопку «Mode», в окошке скорости отобразится 03 (выбор роста). В окошке сердечного ритма отобразится значение - 170 см. Нажмите «+» или «–» для выбора роста.

6: Нажмите кнопку «Mode», в окошке скорости отобразится 04 (выбор веса). В окошке дистанции отобразится значение - 70 кг. Нажмите «+» или «–» для выбора веса в пределах

от 20 кг до 150 кг.

7: Нажмите кнопку «Mode», в окошке скорости отобразится 05, это означает, что вы вошли в режим вычисления телесного жира. В окошке дистанции отобразится значение 00 (индекс телесного жира). Возьмитесь за поручни, через 8 секунд на дисплее отобразится индекс телесного жира.

8: Согласно азиатским стандартам, индекс телесного жира < 18 означает недостаточный вес; от 18 до 23 - идеальный вес; от 23 до 28 - избыточный вес; > 29 - ожирение.

IX: Проигрывание музыкальных файлов (mp3)

Когда питание тренажера включено, к нему можно подключить MP3-проигрыватель или подобное оборудование для воспроизведения музыки.

X: Диапазон значений, отображаемых на дисплее:




Минимальное

Начальное

Фактический диапазон

Отображаемый диапазон

Время (мин:сек)

0:00

30:00

8:00-99:00

0:00-99:59

Скорость (км/ч)

0.0

---

---

1.0-12.0

Дистанция (км)

0.00

1.00

1.0-99.0

0.0-99.9

Пульс (уд/мин)

P

---

---

40-199

Калории (терм)

0

50

20-990

0-999



сект

P1

P2

P3

P4

P5

P6

P7

P8

1

1.0

1.0

1.0

1.0

1.0

1.0

1.0

1.0

2

1.5

2.0

3.0

4.0

4.0

4.0

2.0

3.0

3

2.5

2.0

6.0

6.0

6.0

6.0

6.0

6.0

4

3.5

3.0

3.0

6.0

4.0

8.0

8.0

9.0

5

4.5

3.0

6.0

4.0

2.0

6.0

5.0

9.0

6

4.5

4.0

6.0

4.0

4.0

5.0

7.0

4.0

7

3.5

4.0

3.0

6.0

6.0

4.0

4.0

6.0

8

2.5

5.0

6.0

6.0

4.0

3.0

3.0

8.0

9

1.5

5.0

3.0

2.0

2.0

2.0

2.0

2.0

10

1.0

1.0

1.0

1.0

1.0

1.0

1.0

1.0



XI: Таблица скорости движения дорожки во время установленных программ (км/ч):

Добавить документ в свой блог или на сайт

Похожие:

Инструкция содержание меры безопасности начало сборка и использование iconСодержание меры безопасности сборка регулировка сиденья
Во время пользования тренажером держите руки и ноги подальше от сиденья, роликов и изогнутых направляющих. В противном случае есть...

Инструкция содержание меры безопасности начало сборка и использование iconИнструкция по безопасности и меры предосторожности. Данное оборудование...
Неправильное использование может привести к травме и материальному ущербу. Лица, незнакомые с инструкциями, Не могут быть допущены...

Инструкция содержание меры безопасности начало сборка и использование iconИнструкция по эксплуатации оглавление
Меры безопасности

Инструкция содержание меры безопасности начало сборка и использование iconИнструкция по эксплуатации меры предосторожности
Перед тем как приступить к эксплуатации прибора, внимательно прочитайте данную инструкцию. Храните ее в удобном для Вас месте. Следует...

Инструкция содержание меры безопасности начало сборка и использование iconИнструкция пользователя важные меры предосторожности для аудио продукции...
Прочтите инструкции – Все инструкции по безопасности и эксплуатации должны быть прочтены до начала работы с прибором

Инструкция содержание меры безопасности начало сборка и использование iconИнструкция по эксплуатации Содержание
Данная инструкция упростит процесс сборки и является руководством в использование спинбайка evo

Инструкция содержание меры безопасности начало сборка и использование iconС 06. 11. 2006, новые меры безопасности
С 06. 11. 2006, новые меры безопасности будут действовать во всех аэропортах стран Европейского союза (Постановление Комиссии Евросоюза...

Инструкция содержание меры безопасности начало сборка и использование iconКнига представляет обзор средств охраны и рекомендаций по их выбору....
В 6-ти главах книги описаны организационные меры и технические средства безопасности. Для большинства людей важно знать минимальные...

Инструкция содержание меры безопасности начало сборка и использование iconИнструкция 05 сборка 06 Снятие упаковки Инструкция по сборке регулировка 11
Вы приобрели современный тренажер, который, как мы надеемся, станет Вашим лучшим помощником

Инструкция содержание меры безопасности начало сборка и использование iconИнструкция по монтажу и эксплуатации станции повышения давления
Следует обязательно соблюдать меры безопасности, приведенные в инструкциях по монтажу и эксплуатации подключаемых насосов! Инструкция...


Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2013
контакты
uchebilka.ru
Главная страница


don