Рекомендовано Міністерством освіти І науки, молоді та спорту України як навчальний посібник для студентів вищих навчальних закладів Полтава 2010




НазваниеРекомендовано Міністерством освіти І науки, молоді та спорту України як навчальний посібник для студентів вищих навчальних закладів Полтава 2010
страница14/34
Дата публикации20.06.2014
Размер3.48 Mb.
ТипДокументы
uchebilka.ru > Спорт > Документы
1   ...   10   11   12   13   14   15   16   17   ...   34


В. п. 1 2 3 4





3.1. Класифікація рухових дій в оздоровчій аеробіці







Lunge

[ландж]

Випад

4

В. п. – о. с.

1. Випад вправо;

2. В. п.;

3 - 4. Теж вліво.

Виконується також вперед, назад





В. п. 1 2 3 4


Knee up

[ні ап]


«Коліно»,

підйом зігнутої ноги


4

В. п. – вузька стійка ноги нарізно

1. Стійка на лівій, права зігнута вперед;

2. В. п.;

3 - 4. Теж лівою.

Виконується на місці та в русі



В. п. 1 2 3 4


Lift side

[ліфт сайд]

«Коліно в сторону»

4

В. п. – о. с.

1. Стійка на лівій, права зігнута в сторону;

2. В. п.;

3 - 4. Теж лівою.












В. п. 1 2 3 4


Leg curl

[лег кьол],

Back curl

[бек кьол]

Закидання гомілки



4

В. п. – о. с.

1. Крок правою в сторону у напівприсід;

2. Закидання лівої гомілки;

3 - 4. Теж кроком лівою.




В. п. 1 2 3 4


Low kick

[лоу кік]


Низький мах

4

В. п. – вузька стійка ноги нарізно

1. Мах правою вперед-донизу;

2. В. п.;

3 - 4. Теж лівою.











В. п. 1 2 3 4

Leg back

[лег бек]

Мах назад

4

В. п. – вузька стійка ноги нарізно

1. Мах правою назад;

2. В. п.;

3 - 4. Теж лівою.




В. п. 1 2 3 4


Leg side

[лег сайд]

Мах в сторону



4

В. п. – о. с.

1. Мах правою в сторону;

2. В. п.;

3 - 4. Теж лівою.




В. п. 1 2 3 4







Розділ ІІІ. Структура і зміст занять оздоровчої аеробіки










^ Комбіновані кроки

Grape wine

[грейп

вайн]

Кроком навхрест у сторону

4 - 8

В. п. – о. с.

1. Крок правою в сторону;

2. Крок лівою назад навхрест;

3. Крок правою в сторону;

4. Приставити ліву;

5 - 8. Теж вліво.








В. п. 1 2 3 4

Tap

mambo [теп

мамбо]

«Вальс»

6

В. п. – о. с.

1. Крок правою в сторону;

2. Крок лівою вперед-вправо;

3. Крок правою назад напівповорот;

4. Крок лівою на місці;

5 - 6. В. п.

Варіація кроку мамбо в поєднанні з ходьбою в русі – див. кроки Mambo, Walking



Tap-up [теп-ап]

«Крок вгору»

4 - 8

В. п. – о. с.

1. Крок правою вперед;

2. Приставити ліву на носок;

3. Крок лівою назад;

4. В. п.;

5 - 8. Теж лівою.







В. п. 1 2 3 4

Kick side

[кік сайд]

Крок мах в сторону


4 - 8

В. п. – о. с.

1. Крок правою вперед;

2. Мах лівою в сторону;

3. Крок лівою назад;

4. Приставити праву у в. п.;

5 - 8. Теж лівою.








В. п. 1 2 3 4

Kick back

[кік бек]

Крок мах назад

4 - 8

В. п. – о. с.

1. Крок правою вперед;

2. Мах лівою назад;

3. Крок лівою назад;

4. Приставити праву у в. п.;

5 - 8. Теж лівою.












В. п. 1 2 3 4





3.1. Класифікація рухових дій в оздоровчій аеробіці







Kick knee up [кік ні ап]

«Крок коліно»

4 - 8

В. п. – о. с.

1. Крок правою вперед;

2. Стійка на правій ліва зігнута вперед;

3. Крок лівою назад;

4. Приставити праву у в. п.;

5 - 8. Теж лівою.











В. п. 1 2 3 4

Kick leg curl [кік лег кьол]

«Крок закидання гомілки»


4 - 8

В. п. – вузька стійка ноги нарізно

1. Крок правою вперед;

2. Закидання лівої гомілки назад;

3. Крок лівою назад;

4. Приставити праву у в. п.;

5 - 8. Теж лівою.








В. п. 1 2 3 4

^ Синкопіровані кроки

Cha-cha-

cha

[ча-ча-ча]

Потрійний

крок (ча-ча-ча)

2

В. п. – о. с.

1. Крок правою вперед;

«і». Приставити ліву;

2. Крок правою вперед.






В. п. 1 «і» 2

Chasse [шассе]

Галоп

2

В. п. – о. с.

1. Крок правою в сторону;

«і». Приставити ліву з підскоком;

2. Крок правою в сторону.











В. п. 1 «і» 2

Repeater

[ріпіт]

Кількість повторів


--

Повтори з однієї ноги



---------

Double

[дабл]

Два повтори


--

Два повтори з однієї ноги


---------

1   ...   10   11   12   13   14   15   16   17   ...   34

Похожие:

Рекомендовано Міністерством освіти І науки, молоді та спорту України як навчальний посібник для студентів вищих навчальних закладів Полтава 2010 iconФилософия науки учебное пособие Харьков – хнагх – 2007 министерство образования и науки украины
Гриф «Рекомендовано Міністерством освіти І науки України як навчальний посібник для студентів вищих навчальних закладів» надано листом...

Рекомендовано Міністерством освіти І науки, молоді та спорту України як навчальний посібник для студентів вищих навчальних закладів Полтава 2010 iconКоментарі (Лекції) Рекомендовано Міністерством освіти І науки України...
Кафедра гуманітарних дисциплін Севастопольського інституту ядерної енергії І промисловості

Рекомендовано Міністерством освіти І науки, молоді та спорту України як навчальний посібник для студентів вищих навчальних закладів Полтава 2010 iconМенеджмент у рекомендовано Міністерством освіти І науки України як...
Вечеров В. Т. завідувач кафедрою менеджменту правління проектами І логістики, доктор технічних наук, професор двнз "Придніпровська...

Рекомендовано Міністерством освіти І науки, молоді та спорту України як навчальний посібник для студентів вищих навчальних закладів Полтава 2010 iconРекомендовано Міністерством освіти України як навчальний посібник...
В. О. Кодін, П. В. Панов. Архітектура та містобудування первісного суспільства, стародавнього І середньовічного Сходу. Видання друге,...

Рекомендовано Міністерством освіти І науки, молоді та спорту України як навчальний посібник для студентів вищих навчальних закладів Полтава 2010 iconОсновні підручники та навчальні посібники
Міністерством освіти І науки, молоді та спорту України та Інститутом інноваційних технологій І змісту освіти для використання у вищих...

Рекомендовано Міністерством освіти І науки, молоді та спорту України як навчальний посібник для студентів вищих навчальних закладів Полтава 2010 iconНаціональна система рейтингового оцінювання вищих навчальних закладів
Міністерство освіти І науки України разом з Інститутом інноваційних технологій І змісту освіти продовжує апробацію Національної системи...

Рекомендовано Міністерством освіти І науки, молоді та спорту України як навчальний посібник для студентів вищих навчальних закладів Полтава 2010 iconСторія зарубіжної журналістики (від античності до іі пол. Хvііі ст.)...
Г. Ю. Богданович – доктор філологічних наук, професор Таврійського національного університету ім. В. І. Вернадського

Рекомендовано Міністерством освіти І науки, молоді та спорту України як навчальний посібник для студентів вищих навчальних закладів Полтава 2010 iconМатеріали підготовки до занять Література Основна
Мойсеєнко М. І., Добровольська М. А., Інформаційні технології у фармації. Практикум, частина ІІ. Навчальний посібник для студентів...

Рекомендовано Міністерством освіти І науки, молоді та спорту України як навчальний посібник для студентів вищих навчальних закладів Полтава 2010 iconПравила прийому на кафедру військової підготовки Східноукраїнського...
Даля (Університету), що здійснює підготовку офіцерів запасу з числа студентів вищих навчальних закладів України відповідно до ліцензії...

Рекомендовано Міністерством освіти І науки, молоді та спорту України як навчальний посібник для студентів вищих навчальних закладів Полтава 2010 iconЗатверджено Колегією Міністерства освіти І науки України як підручник...


Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2013
контакты
uchebilka.ru
Главная страница


don