Курсовая РаботаТема: Целлюлит




Скачать 60.25 Kb.
НазваниеКурсовая РаботаТема: Целлюлит
Дата публикации30.01.2014
Размер60.25 Kb.
ТипКурсовая
uchebilka.ru > Литература > Курсовая
Реферат скачан с сайта allreferat.wow.ua


Целлюлит

Кохтла-Ярвское медицинское училище Курсовая РаботаТема: Целлюлит Подготовила: Шилова Дана (1б) Проверила: Владимирова Людмила Кохтла-Ярве 2000Содержание I. - Введение…………………………………………………………..3 - Цель работы………………………………………………………4 - Общие понятия о целлюлите…………………………………….5 - Причины возникновения целлюлита……………………………5II. - Исследовательская работа……………………………………….7 - Способы борьбы с целлюлитом…………………………………10III. - Выводы и заключения…………………………………………...12IV. - Список используемой литературы……………………………...13ВведениеТемой своей курсовой работы я выбрала «Целлюлит». Сейчас много говорят обэтом, пишут. Разговоры и споры о целлюлите можно услышать не только сэкрана телевизора, но и в автобусе и во дворе на скамейке. Говорят о нем,как о большой проблеме молодые девушки и взрослые женщины. Что же такоецеллюлит?В медицинском словаре дано определение: «Целлюлит – это фиброзноевоспаление подкожной клетчатки.». Изучая литературу о целлюлите, я сделалавывод, что целлюлит – это отражатель правильности питания и образа жизниженщин.В своей работе я хочу рассказать, что такое целлюлит, как он появляется,как избежать и избавиться от него.Цель работы:1. Дать определение целлюлита.2. Указать причины, вызывающие целлюлит.3. Целлюлит – как один из факторов, показывающий физическое и эстетическое здоровье женщин.4. Изучить литературу о целлюлите, показать влияние питания и образа жизни на образование целлюлита.5. Показать какой стиль жизни необходим, чтобы избежать этой проблемы.6. Дать нужные и полезные рекомендации.Общие понятия о целлюлитеНачали изучать проблемы целлюлитав 1957 году в странах Европы и США. Этистраны достигли значительных результатов.Целлюлит – болезнь разбалансированного организма, в коем утерена гармония.Это болезнь образа жизни.Как образуется целлюлит? Шлаки, вырабатываемые организмом, откладываются вподкожной клетчатке, а это в основном жировые отложения. Под кожейобразуются бугры и неровности, т.н. «апельсиновая кожура», что делает телодряблым, рыхлым и просто непривлекательным.Проблема целлюлита не возникает вдруг, дисбаланс между циркуляцией лимфы итканево-минеральным балансом развивается с годами. От целлюлита страдают 90-95% женщин всего мира. Но как они сами к этому относятся? Некоторые неделают из этого проблемы; другие же пробуют на себе буквально все: отновомодных диет и использования всевозможных пищевых добавок дооперационного вмешательства.Не только полные пожилые женщины страдают от т.н. «апельсиновой кожи» набедрах, ягодицах, животе. Эта неприятность подстеригает и многих стройныхмолодых девушек. Механизм образования целлюлита до конца пока еще неизучен. Проблема эта женская, есть предположения, что возникает он подвлиянием половых гормонов. К целлюлиту приводит накопление жира, жидкости итоксинов в жировом слое и соединительной ткани. В результате в проблемныхзонах (на бедрах, ягодицах, животе) образуются бугорки и вмятины, то естьразвивается целлюлит. При старении, когда кожа становится толще, асоединительная ткань слабее, эти явления усиливаются.Наиболее распространенные причины возникновения целлюлита V При неправильном питании в наш организм попадает множество токсинов, накапливаются шлаки, из-за чего организм подвергается значительным перегрузкам. V Нездоровая диета с низким содержанием клетчатки и высоким содержанием жиров не позволяет пищеварительной системе вовремя избавлятся от токсинов, скапливающихся в организме. V Стрессы и недостаток физической активности приводят к общей вялости организма и замедляют кровообращение V Наследственные факторы – если у матери целлюлит, наверняка он передастся дочери V Гормоны, попадающие в организм с противозачаточными таблетками или при гормональной терапии V Курение, т.к. никотин разрушает находящийся в организме витамин С, а это отрицательно действует на соединительные ткани, которые поддерживают наши мышцы и кожу в здоровом состоянииИсследовательская работаИзучив литературу о целлюлите я решила узнать, а как дела обстоят у нашихдевушек-студенток, страдают ли этим заболеванием мои однокурсницы.Оказалось, что только из 25 девушек у 7 нет целлюлита (возраст девушек 18-20 лет). У одних только немножко подпорчено тело на бедрах, у других задетыне только бедра, но и живот. Я решила попытаться найти причину стольраннего развития целлюлита у девушек нашей группы и попросила ответить нанесколько вопросов. Вопросы были следующие:1) Что ты ешь чаще всего?2) Как часто ешь фрукты и овощи?3) Сколько раз в день ты ешь?4) Живешь отдельно или с родителями?5) Делаешь ли зарядку?6) Занимаешься ли спортом, танцами?7) Как часто ходишь на дискотеку?8) Считаешь ли ты, что у тебя недостаток физической активности?9) Считаешь ли ты, что твой вес o Нормальный o Избыточный o Недостаточный10) Часто ли испытываешь стресс?11) Куришь? Как много? ГРАФИК ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ ДЕВУШЕК НАШЕЙ ГРУППЫБеседуя с девушками, я сделала вывод – все беды от нас самих. Чаще всего мыкушаем картошку, макароны, тушенку.P.S. Обычно завтрак у всех одинаков. Обед проходит в нашей мед. Школе. Ксожелению выбор не богат в столовой. Нет фруктов, нет салатов. А ведь такхочется зелени! Продукты не хорошо подобраны на вторые блюда. Супы вовсеотсутствуют! Хотелось бы побольше продуктов молочного происхождения.Овощи и фрукты употребляем редко. более разнообразное меню у тех, кто живетс родителями. Обычно у всех денежные проблемы, которые очень влияют на нашепитание.Утреннюю зарядку делают не многие, спортом заниматься нет времени и силпосле лекций, но вот на дискотеку в конце недели ходят все. У наших девушеку всех недостаток физической активности.Курят почти все девушки в нашей группе. Стресс – явление очень частое.Отсюда можно увидеть причину возникновения «нашего» целлюлита.Что же делать если целлюлит уже есть?Проблему следует атаковать и изнутри и снаружи. «Изнутри» один из возможныхпутей очистки организма. У женщин есть выбор: лечебное голодание, котороесейчас пропагандируют многие, кто пишет о красоте и здоровье; диетасостоящая только из сырых овощей, фруктов и тех продуктов, которые можноесть без кулинарной обработки, йогурт, творог, проростки различных злаков(жирный сыр, масло, сахар, хлеб придется исключить); диета, построенная насвежих соках.Диета – наиболее быстрый и надежный путь к тому, чтобы сломать застарелыйстереотип работы организма, который отправляет токсины не вовне, анакапливает их в себе. Следует продержаться на такой диете всего - 2-3 дня– этого достаточно, чтобы запустить механизм очистки организма, а потомможно перейти к сырым продуктам и несколько дней «посидеть на них». Можноиспользовать «альтернативную» диету: 1-2 дня соки, 5-6 дней сырые продукты.В таком режиме можно прожить при необходимости, даже несколько недель: дотех пор, пока большая часть поражений целлюлитом тканей не очистится.Но можно избрать и более медленный щадящий путь. Если так, после несколькихдней диеты вернуться к своему обычному режиму питания, просто избегать«плохих» продуктов, но (и это очень важно) половина дневного рациона должнасостоять из сырых продуктов. Так не только обеспечиваете себя важнейшимипитательными веществами, но и поможете борьбе организма с запорами, - аведь они – главнеы виновники не только образования целлюлита, но ипоявления варинозного расширения вен.Если для решения проблем пищеварения сырых продуктов окажетсяНедостаточно, нужно взять за правило съедать в день 1-2 столовых ложкиотрубей. Их можно съесть с йогуртом, соком, супом, салатом. Однако отрубихорошо «работают» в присутствии большого количества жидкости.Несколько рецептов соков, которые особенно хорошо «работают» над выведениемнакопившихся в тканях отложениях.морковный сок – 130 гсок сельдерея – 75 г(корень сельдерея)морковный сок – 130 гсок сельдерея – 70 гяблочный сок – 70 гморковный сок – 130 гкапустный сок – 50 гапельсиновый сок – 130 гНужно стараться выпивать хотя бы два стакана сока в день – и обязательнопить много воды, чтобы не перегружать почки, так как в процессе очисткиорганизма им придется иметь дело с весьма концентрированными отходами.Необыкновенно полезный для очистки организма свекольный сок, его нужноприготовить и дать постоять 1,5 – 2 часа в холодильнике.Страдающим «устоявшимся» целлюлитом полезно использовать травяные отвары,которые предназначены для очистки крови или являются натуральнымимочегонными, таким образом, стимулируют вывод из тканей лишней воды.Например, отвар крапивы – это мочегонное и тоник, он прекрасно действует налимфатическую систему.Доктор Поль Лазар говорит, что «целлюлит – это нечто, чего вы можетеизбежать!»Несколько советов П. Лазара всем нашим женщинам:Боритесь с запорами. У людей, страдающих запорами, обычно есть целлюлит.Ешьте пищу с высоким содержанием волокон, такую как зеленые овощи и зерно.Тщательно пережевывайте пищу, избегайте есть поздно на ночь.Не пейте холодного. Холод сужает пищевод и желудок, задерживает проходпищеварительных экзимов в ваш желудок.Пейте минеральную воду.Контролируйте потребление соли.Поменьше кофе и сигарет.Побольше физической нагрузки.ЗаключениеИзучив массу литературы о целлюлите я нашла причины возникновения этогозаболевания. Это заболевание здорового человека. Чтобы избежать этойпроблемы, нужно постараться выполнить несколько правил:правильное, здоровое питание; сочетаемость продуктов;физические нагрузки;уход за кожей и телом;устранение стрессовых ситуаций.Только сама женщина может настроиться на рациональное питание, выполнениефизических упражнений. Милые женщины и девушки! Полюбите себя, заботьтесь освоем здоровье, вырабатывайте в себе полезные привычки!(Список используемой литературы:Журнал «Здоровье» – 12.1999 г.Газета «День за днем» – 01.2000 г.Поль Лазар – «12 способов борьбы с целлюлитом».Интернет.-----------------------[pic]

Добавить документ в свой блог или на сайт

Похожие:

Курсовая РаботаТема: Целлюлит iconКурсовая работаТема: Пьезоэлектрики и их свойства

Курсовая РаботаТема: Целлюлит iconКурсовая работаТема: Пьезоэлектрики и их свойства

Курсовая РаботаТема: Целлюлит iconКурсовая работаТема: «Расчет себестоимости продукции»

Курсовая РаботаТема: Целлюлит iconКурсовая работатема: «Фальшивомонетчество в Российской Империи»

Курсовая РаботаТема: Целлюлит iconКурсовая работатема: «Строительство отрасль экономики Псковской области»

Курсовая РаботаТема: Целлюлит iconКурсовая работатема: «тема деревни в русской прозе 90-х годов. Рассказы бориса екимова»

Курсовая РаботаТема: Целлюлит iconКурсовая работаТема: Основные правовые системы современного мира. Работу
Целью моей работы является изучение особенностей правовых системсовременности, закономерности их становления и развития

Курсовая РаботаТема: Целлюлит iconАнтицеллюлитный массаж
Жировые отложения могут быть удалены при помощи липосакции, в то время как целлюлит не может. Целлюлитные жировые клетки находятся...

Курсовая РаботаТема: Целлюлит iconУход за телом Мода на красивое тело побуждает женщин к „борьбе” с целлюлитом. Целлюлит
Целлюлит – достаточно распространенное явление в наше время. Почти каждая третья женщина из четырех замечает у себя в разные промежутки...

Курсовая РаботаТема: Целлюлит iconЦеллюлит

Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2013
контакты
uchebilka.ru
Главная страница


<