Шесть упражнений для развития чувствительности рук. Необходимые, для выполнения упражнений, правила




Скачать 23.22 Kb.
НазваниеШесть упражнений для развития чувствительности рук. Необходимые, для выполнения упражнений, правила
Дата публикации27.02.2013
Размер23.22 Kb.
ТипДокументы
uchebilka.ru > Право > Документы




Шесть упражнений для развития чувствительности рук.

Необходимые, для выполнения упражнений, правила.





  1. Место и время для упражнений нужно выбирать так, чтобы вас никто не смог побеспокоить.

  2. Первое время во время выполнения рекомендуется закрывать глаза.

  3. Перед началом упражнения выполняйте практику на расслабление и концентрацию внимания.






^ Упражнения для развития чувствительности рук.
-1-
Ногтевые фаланги пальцев подвижной руки поочередно совершают круговые движения над ногтевыми фалангами пальцев неподвижной. При этом ладони находятся в параллельных плоскостях. Проделываете движения одной рукой (другая неподвижна), потом – другой.
-2-
Кончики пальцев левой и правой руки друг напротив друга. Выполняя спиралеобразные движения, отводят одну раку на расстояние чувствительности и вновь сводят. Проделываете движения одной рукой (другая неподвижна), потом – другой.



-3-
Ладони развернуты по отношению друг к другу крест на крест. В них

вложен шар, пальцы расставлены. Шар ощутимо давит на нижнюю ладонь. Два-три колебательных движения – ощутите упругость шара.

Переложите шар с одной руки на другую.

Запомните ощущения. При передаче шара из руки в руку ладони разворачиваются так, чтобы кончики пальцев одной руки проходили над кончиками пальцев другой.
Для повышения эффективности тренировки рекомендуется мысленно представить, что между руками находится ком тополиного пуха или детский воздушный шарик, наполненный водой.

При «перекатывании шара с руки на руку» движения руками должны быть легкие, плавные.

-4-
ЦВЕТ. Возьмите цветную бумагу. Для начала 2 цвета. Подержите руку над одним листом цветной бумаги. Запомните ощущения. Потом над другим – запомните ощущения. Сделайте это несколько раз. Запомните разницу в ощущениях, когда вы держали руку над одним листом и над другим. Далее попросите кого-нибудь вам помочь. Вы закрываете глаза. Ладонь держите над столом на высоте 15-20 см. Пусть ваш помощник подложит на стол под вашу руку один из листов цветной бумаги. Анализируя ощущения в ладони, определите цвет бумаги.

-5-
ПЛОТНОСТЬ, СТРУКТУРА. Сравните разницу в ощущениях, когда вы держите руку над пустым стаканом и стаканом с водой; над куском ваты и камня;

над пластмассовым шариком и металлическим; над столом и рядом с поверхностью стола…

-6-
ТЕМПЕРАТУРА. Налейте в два стакана воды. В один горячую, в другой – холодную.

Попросите помощника, когда вы отвернетесь поменять стаканы местами так, чтобы заранее вы не могли знать, в каком из них горячая, а в каком холодная вода.Отойдите от стаканов на 1,5 – 2 метра. Направьте ладонь в сторону стаканов. Ощутите разницу в температуре стаканов. Увеличьте расстояние от «испытуемых объектов» еще на один метр, на два. Ощутите разницу в температуре стаканов на большем расстоянии.



Добавить документ в свой блог или на сайт

Похожие:

Шесть упражнений для развития чувствительности рук. Необходимые, для выполнения упражнений, правила iconКомплексы упражнений при работе за компьютером
Компелксы упражнений для проведения физкультминуток, для снятия напряжения рук, шеи, теловища и глаз

Шесть упражнений для развития чувствительности рук. Необходимые, для выполнения упражнений, правила iconПлан – конспект урока по физической культуре Учител
Тема урока: Совершенствование техники выполнения кувырка вперед. Развитие силы рук средствами виса на согнутых руках. Комплекс упражнений...

Шесть упражнений для развития чувствительности рук. Необходимые, для выполнения упражнений, правила iconКлассификация физических упражнений
Характер воздействия физической тренировки на организм зависит, прежде всего от вида упражнений, структуры двигательного акта. В...

Шесть упражнений для развития чувствительности рук. Необходимые, для выполнения упражнений, правила iconВ системе физического воспитания детей дошкольного возраста большое...
Методически правильное применение различных сочетаний основных движений на разных этапах обучения предусматривает использование адекватных...

Шесть упражнений для развития чувствительности рук. Необходимые, для выполнения упражнений, правила iconПожалуйста, прочитайте внимательно все инструкции, прежде чем использовать аппарат ab gymnic
Ию в области систем электронных упражнений, специальное изобретение для поддержания тела в тонусе, улучшения атлетического состояния...

Шесть упражнений для развития чувствительности рук. Необходимые, для выполнения упражнений, правила iconКомплекс упражнений для воспитания способности поддерживать равновесие
При составлении комплексов упражнений надо быть внимательным к больным с церебральным параличом (спастической диплегией или в атонической...

Шесть упражнений для развития чувствительности рук. Необходимые, для выполнения упражнений, правила icon: 376. 1 Малышевская І. А. Коррекционное влияние природотерапевтических...
Ского развития в работе с детьми с особыми потребностями. В статье представлены методические разработки природотерапевтических упражнений,...

Шесть упражнений для развития чувствительности рук. Необходимые, для выполнения упражнений, правила iconРуководство по сборке 1- 4
Вашего здоровья позволяет Вам пользоваться данным тренажером. Ваша программа упражнений должна соответствовать рекомендациям Вашего...

Шесть упражнений для развития чувствительности рук. Необходимые, для выполнения упражнений, правила iconАлександр РудазовТри глаза и шесть рук
Для такой кучи проблем даже шести рук покажется маловато…© Рудазов А. В., 2004© Художественное оформление, «Издательство Альфа-книга»,...

Шесть упражнений для развития чувствительности рук. Необходимые, для выполнения упражнений, правила iconТема: Решение упражнений на преобразование выражений Предмет
Цель: Обобщить и систематизировать материал по теме «Формулы сокращенного умножения»; развивать практические навыки решения упражнений...

Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2013
контакты
uchebilka.ru
Главная страница


<