Методическое пособие для родителей детей-инвалидов Как преодолеть психологическую травму, связанную с инвалидностью ребенка




Скачать 268.14 Kb.
НазваниеМетодическое пособие для родителей детей-инвалидов Как преодолеть психологическую травму, связанную с инвалидностью ребенка
страница3/3
Дата публикации18.08.2013
Размер268.14 Kb.
ТипМетодическое пособие
uchebilka.ru > Психология > Методическое пособие
1   2   3

2.Глубокое дыхание.

Любой родитель, который пытался успокоить плачущего ребенка, замечал связь между дыханием и эмоциями. Мы говорим: «Дыши глубже», и когда ребенок это делает, его возбуждение исчезает. И наоборот, если приласкать хнычущего ребенка, который прерывисто дышит, его дыхание становится спокойнее.

«Когда нарушается дыхание, волнуется душа. Когда дыхание успокаивается, и душа обретает покой».

(Индийская мудрость).

^ Упражнение «Глубокое дыхание». Время: 2-3 мин. Возраст: 5-12 лет. Цель: Регуляция вегетативной нервной системы. Расслабление. Сосредоточение и осознание своих ощущений.

  1. Сядь в кресло, спина прямая и расслабленная.

  2. Положи руки на грудь, так, чтобы средние пальцы касались друг друга в центре груди. Дыши ровно.

  3. Отметь, в какой момент соединенные средние пальцы рук начнут расходиться. Усиль это движение, вдыхая более глубоко.

  4. Маленькие дети могут представить это движение как поток воздуха, наполняющего грудь при вдохе и улетающего, при выдохе.

  5. Повтори это в течение 2-х или 3-х минут.

Следующий вариант «глубокого дыхания» - «воздушный шарик» - особенно полезен для взволнованного или плачущего ребенка.

^ Упражнение «Воздушный шарик». Время: 0,5-1 мин. Возраст: 3-5 лет. Цель: Показать, что дыхание является способом релаксации и обретения спокойствия. Научить «вдыхать и выдыхать».

  1. Представь, что в твоей груди находится воздушный шарик. Вдыхая через нос, до отказа заполни легкие воздухом. Выдыхая ртом, почувствуй, как он выходит из легких.

  2. Не торопясь, повтори. Дыши и представляй, как шарик наполняется воздухом и становится все больше и больше.

  3. Медленно выдохни ртом, как будто воздух тихонько выходит из шарика.

  4. Сделай паузу и сосчитай до 5.

  5. Снова вдохни и наполни легкие воздухом. Задержи его, считая до 3, представляя, что каждое легкое - надутый шарик.

  6. Выдохни. Почувствуй, как теплый воздух проходит через легкие, горло, рот.

  7. Повтори 3 раза, вдыхая и выдыхая воздух, представляя, что каждое легкое - надутый шарик, из которого выходит воздух, когда ты выдыхаешь.

  8. Остановись и почувствуй, что ты полон энергии, а все напряжение пропало.

«Воздушный шарик» - замечательное упражнение для маленьких детей. Старшим детям больше подойдет упражнение «лифт». Его можно выполнять в любое время. Дыхание успокаивает нервную систему и гасит эмоции. Когда мы глубоко дышим, то избавляемся от тревожных мыслей и ощущаем, что можем контролировать свои мысли, а не подчиняться им.

^ Упражнение «Лифт». Время: 1 мин. Возраст: 6-11 лет. Цель: Совершенствование мастерства, достигнутого в «воздушном шарике». Расслабление и регулирование нервной системы.

  1. Дети учатся выделять три участка: голову, грудь и живот, задерживая дыхание на б, 8 или 12 секунд в каждом из них.

  2. Сделав вдох носом, ты начинаешь поездку на лифте. Выдыхая, почувствуй, как воздух начинает свой путь от подвала (живота).

  3. Снова вдохни - воздух поднимается на один этаж выше (желудок). Выдохни.

  4. Вдохни еще раз и подними лифт на следующий этаж (грудь). Выдохни.

  5. А сейчас можно отправиться на чердак, вверх по горлу, к щекам и лбу. Почувствуй, как воздух наполняет голову. Когда выдохнешь, ты ощутишь, что напряжение и волнение вышли из твоего тела, словно из двери лифта.

3.Воображение.

«Взгляни на движение звезд, как будто ты движешься вместе с ними. Замерев, наблюдай постоянно меняющийся танец частиц».

Марк Аврелий

Волшебные путешествия - медитация направленного воображения, - эти путешествия предлагают «запасной выход» для снятия стрессового состояния и восстановления энергии. Можно, благодаря этому, отвлечься, но не для того, что бы избавиться от выполнения задания или посещения врача. Наш опыт работы показывает, что обсуждение проблемы с маленькими детьми не всегда приносит результаты. А волшебные путешествия позволяют ребенку изучить свои чувства и освободиться от их давления.

Волшебные путешествия можно совершать, находясь дома или в школе. После них хорошо заниматься рисованием и письмом.

^ Упражнение «Путешествие в волшебный лес» Время 3 минуты.Возраст 6-8 лет Цель: Ощущение покоя, снятие волнения, решение проблем, обретение собственного места в прекрасном лесу.

  1. Сядь удобно. Можешь закрыть глаза. Ты видишь лес, деревья, кустарник и всевозможные цветы. В самой чаще стоит белая скамейка. Присядь на нее.

  2. Прислушайся к звукам и насладись ароматами вокруг тебя. Пахнет влажная земля. Ветер доносит запах сосен. Ты слышишь пение птиц, шорохи трав.

  3. Представь, что сказочные персонажи, обитающие в лесу, пришли на помощь к тебе. Они рассказывают свои секреты, помогают разгадать загадки или смешат тебя. Подружись с ними.

  4. Как ты себя чувствуешь? Тебя ждет долгая дорога домой из твоего сказочного леса. Ты идешь, смотришь вокруг и разговариваешь со своими новыми друзьями. Послушай их советы, они помогут тебе справиться с тем, что у тебя не получается.

Австралийский психолог Дорис Бретт предлагает в работе с детьми использовать сказки. Ребенку рассказываются истории, в которых действует герой или героиня, наделенные характерными чертами этого ребенка, и которые сталкиваются с теми же проблемами что и этот ребенок. В этих историях герой или героиня находят пути и способы понимания и разрешения своих трудностей. Рассказы могут включать, помимо главных героев, волшебные, фантастические персонажи. Важно, чтобы ситуация главного героя напоминала ситуацию данного ребенка.

Рассказ "подгоняется" под личность ребенка: похожая ситуация, похожее имя, возраст, дом, семья, друзья. Все должно напоминать ребенку о нем самом, но не указывать прямо на него. Часто, когда заводится разговор о самом ребенке, он замыкается, уходит от разговора. А слушать историю - совсем другое дело. Таким образом, создается «зона безопасности» -ребенку не читают наставлений, не обвиняют его, ничего у него не выпытывают. Он просто слушает рассказ о таком же, как он, ребенке и узнает что-то новое, полезное, что-то сопоставляет без неприятных психологических последствий.

Преимущество методики Д. Бретт заключается в том, что рассказы позволяют детям накопить необходимый для перемен опыт. Конкретный опыт, непосредственные переживания оказывают на детей гораздо большее влияние, чем "словесные поучения".

Слушая эти рассказы и сказки, дети невольно находят в них отголоски своей собственной жизни. Они стремятся воспользоваться примером положительного героя в борьбе со своими страхами и проблемами. Рассказы и сказки вселяют в ребенка надежду. В заключение.

Иногда человеку, отчаявшемуся или уставшему от непреодолимых трудностей, достаточно увидеть в глазах прохожего понимающий взгляд или услышать слова поддержки, и тут же появляется новый заряд энергии и снова есть силы идти дальше. Хочется верить, что на страницах этой брошюры мы смогли выразить свою поддержку и понимание. Уникальность каждой судьбы бесспорна, так же как и уникальность переживаний. Каждая семья имеет свой опыт и свою историю. Но всех объединяет невероятное мужество и самопожертвование. Материнство и отцовство - самые почетные звания для человека. Быть родителями детей с проблемами здоровья труднее, как физически, так и психологически, а значит - достойно величайшего уважения!

^ Методические пособия для родителей детей-инвалидов разработаны специалистами ДКДМЦ Черниковой О.А., Монастырской Н.А., под руководством Тимченко Е.А. и ЭйгельЛ.И.
Использованная литература:

  1. Черепанова Е.М. Психологический стресс: Помоги себе и ребенку: - 2-е изд. - М.: Издательский центр «Академия», 1997. - 96 с.

  2. Краузе М.П. Дети с нарушениями развития: психологическая помощь родителям: - М.: Издательский центр «Академия», 2006. - 208 с.

  3. Шелдон Левис, Шейла Левис. Ребенок и стресс: «Сам себе психолог» - СПб: Питер Пресс, 1996. - 208 с.
1   2   3

Похожие:

Методическое пособие для родителей детей-инвалидов Как преодолеть психологическую травму, связанную с инвалидностью ребенка iconМосква 2005 региональная общественная организация инвалидов «перспектива»...
Эту брошюру мы посвящаем оборудованию общеобразовательных школ для детей-инвалидов, для которых единственным препятствием для обучения...

Методическое пособие для родителей детей-инвалидов Как преодолеть психологическую травму, связанную с инвалидностью ребенка iconХарьковская областная общественная организация родителей детей-инвалидов...
Мы, родители детей-инвалидов, обращаемся к Вам, как к государственному деятелю, отстаивающему социальную справедливость, права детей-...

Методическое пособие для родителей детей-инвалидов Как преодолеть психологическую травму, связанную с инвалидностью ребенка iconМетодическое пособие «Защита прав детей в сфере национального законодательства...
Осипенко Д. В. Методическое пособие «Защита прав детей в сфере национального законодательства относительно вопроса права доступа...

Методическое пособие для родителей детей-инвалидов Как преодолеть психологическую травму, связанную с инвалидностью ребенка iconВлияние агентов социализации на развитие ребенка
Работа посвящена состоянию психического здоровья детей старшего дошкольного возраста зависящего от типов воспитания в семье и дошкольном...

Методическое пособие для родителей детей-инвалидов Как преодолеть психологическую травму, связанную с инвалидностью ребенка iconРодитель-воспитатель детского дома семейного типа, с. Марьяновка Красногвардейского района
Евпаторийской общественной организации родителей детей-инвалидов и инвалидов детства «Подари надежду»

Методическое пособие для родителей детей-инвалидов Как преодолеть психологическую травму, связанную с инвалидностью ребенка iconП амятка о выезде несовершеннолетних детей за границу
Для детей до 16 лет, путешествующих без сопровождения родителей / с одним из родителей, необходимо предоставить оригинал нотариально...

Методическое пособие для родителей детей-инвалидов Как преодолеть психологическую травму, связанную с инвалидностью ребенка iconКак ваш ребенок воспринимает родителей
При помощи гороскопа ребенка можно выяснить, каким образом он воспринимает своих родителей. Эти ощущения играют важную роль в реакции...

Методическое пособие для родителей детей-инвалидов Как преодолеть психологическую травму, связанную с инвалидностью ребенка iconМетодическое пособие по курсу «спортивная метрология»
Методическое пособие предназначено для студентов специальности «Спортивный менеджмент», преподавателей, аспирантов. В пособии рассматривается...

Методическое пособие для родителей детей-инвалидов Как преодолеть психологическую травму, связанную с инвалидностью ребенка iconМетодическое пособие для врачей
Эпилепсия классификация, клиника и лечение (Методическое пособие для врачей). Гродно: Гргму, 2005. 50 с

Методическое пособие для родителей детей-инвалидов Как преодолеть психологическую травму, связанную с инвалидностью ребенка iconСправочник восстановления духовного здоровья ребенка
Чтобы защищать ребенка от зла, преодолеть его и утвердить добро, Как бы ни было поражено детское сердце

Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2013
контакты
uchebilka.ru
Главная страница


<