Методические указания к теоретическим занятиям для студентов специального медицинского отделения (смо) всех специальностей дневной формы обучения по дисциплине «Физическая культура и спорт»




НазваниеМетодические указания к теоретическим занятиям для студентов специального медицинского отделения (смо) всех специальностей дневной формы обучения по дисциплине «Физическая культура и спорт»
страница3/6
Дата публикации18.10.2013
Размер0.54 Mb.
ТипМетодические указания
uchebilka.ru > Спорт > Методические указания
1   2   3   4   5   6

^ Контрольные вопросы:


  1. Организм - единая саморегулирующая и саморазвивающаяся биологическая система.

  2. Двигательная активность - важнейший фактор взаимодействия организма человека с внешней средой и повышения его устойчивости к физической деятельности и умственным напряжениям, заболеваниям, вредным воздействиям внешней среды.

  3. Функциональные изменения, происходящие в организме при систематических занятиях физическими упражнениями.

  4. Закономерности развития отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки.

  5. Функциональная активность. Гиподинамия.



Рекомендуемая литература:


  1. Агажданян Н.А. Резервы нашего организма / Н.А. Агаджанян, А. Ю. Катков. – М.: Знание, 1981. – 240 с.

  2. Баранов В.М. В мире оздоровительной физкультуры / В. М. Баранов. – К.: Здоровье, 1987. – 133 с.

  3. Васильева З.А. Резервы здоровья / З. А. Васильева, С. М. Любинская. – Л.: Медицина, 1980. – 319 с.

  4. Волков В.М. Человек и бег / М.: ФиС, 1987. - 144 с.

  5. Друзь В. А. Спортивная тренировка и организм /К.: Здоровье, 1980.- 125с.

  6. Лаптев А.П. Азбука закаливания / А. П. Лаптев. - М.: ФиС, 1986. - 48 с.

  7. Головин В.А. Физическое воспитание/В.АТоловин. - М.: Высшая школа, 1983.- 400 с.

  8. Формирование активного образа жизни студентов средствами физического воспитания. Методические указания для студентов по дисциплине «Физическое воспитание и спорт»/ Д.В. Бондарев. – Севастополь: Изд-во СевНТУ, 2011. - 20 с.

^ ТЕМА № 3: ПИТАНИЕ И ЗДОРОВЬЕ
Контрольные вопросы:


  1. Питание и жизнедеятельность, обмен веществ и энергии в организме.

  2. Важнейшие компоненты жизни: белки, жиры, углеводы, минеральные вещест­ва, витамины, вода.

  3. Где и как усваивается пища.

  4. Физиология и биохимия питания (суть пищеварения, вкус пищи, аппетит, жаж­да, голод, пищевая аллергия).

  5. Основы рационального питания.

  6. Нормализация массы тела средствами физвоспитания и контроля за питанием.


Рекомендуемая литература:

  1. Воробьев Р.Н. Питание и здоровье / Р. Н. Воробьев. - М.: Медицина, 1990. - 160 с.

  2. Гурвич М.М. Диетолог отвечает на вопросы / М.М. Гурвич. - М.: Медицина,1988.-128 с.

  3. Долечек Р. Опасный мир калорий / Р. Долечек. - М.: ФиС, 1979. - 128 с.

  4. Дунаевский Г.А. Овощи и фрукты в питании здорового и больного человека /Г.А. Дунаевский. – К.: Здоровье, 1990. - 158 с.

  5. Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия / К. Купер, - М.: ФиС, 1989. - 224 с.

  6. Смольников П.Н. Исповедь бывшего толстяка./П. Н. Смольников. - М.: ФиС, 1989.- 48с.

  7. Раздельное питание или нужно ли делить неразделимое - М.: ФиС, 2003, - №11 - 20.

  8. Чурпов А. Бегом от жира / А.Чурпов, - М.: ФиС, 2002 - №11 -16 с.

  9. Смоляр П. В. Рациональное питание / П. В. Смоляр. – М.: ФиС, 1991. - 267 с.

  10. Кривоносов М.В. Режим питания здорового человека / К.: Здровье, 1987. - 60 с.

  11. Мильнер Е. Бег и лишние килограммы / Е.Мильнер, - М.: ФиС, 2000. - № 6 -32 с.

  12. Созинова О.В. Рациональное питание как один из факторов здорового образажизни. Метод, указания для студентов всех специальностей дневной формы обучения к теоретическому разделу по дисциплине «Физическое воспитание испорт»/ асс. О.В. Созинова. - Севастополь: Изд-во СевНТУ, 2006. - 32 с.


^ ТЕМА № 4: ПСИХОГИГИЕНА УМСТВЕННОГО ТРУДА СТУДЕНТА
Контрольные вопросы:


  1. Психофизиологические особенности учебной деятельности студента.

  2. Общие закономерности изменения физиологических и психологических прояв­лений умственной работоспособности и утомления в процессе обучения (дня, недели, по семестрам, за учебный год).

  3. Состояние и работоспособность студентов в экзаменационный период.

  4. Использование средств физической культуры в регулировании психоэмоционального и функционального состояния студентов в режиме учебного года («малые формы» физической культуры, спортивные игры, различные виды гимнастики, работа на тренажерах, циклические упражнения).


Рекомендуемая литература:


  1. Бачериков Н.Е. Психогигиена умственного труда студентов / Н.Е. Бачерикон К: Здоровье, 1973. - 167 с.

  2. Трахтенберг И.М. Гигиена умственного труда студентов / И.М. Трахтенберг - К.: Здоровье, 1973.- 171 с.

  3. Спиридонов Н.И. Самовнушение, движение, сон, здоровье / Н.И. Спиридонов М.:ФиС, 1987. - 96 с.

  4. Булич Э.Г. Как повысить умственную работоспособность студента / Э. Г. Булич. - К., Выс. школа, 1989. - 56 с.

  5. Ильинич В.И. Физическая культура студента / В.И. Ильинич, - М: Гайдарпки. 2003. - 448 с.

  6. Богатко Н.О. Организация активного отдыха и психогигиена умственного труда студентов.: Метод. указания к учебным занятиям студентов по дисциплине «Физическое воспитание и спорт»/ ст. преп. Н.О. Богатко, ст. преп. А.В. Русинова, ст. преп. О.В. Созинова.- Севастополь: Изд-во СевНТУ, 2009. – 42 с.

  7. Формирование активного образа жизни студентов средствами физического воспитания. Методические указания для студентов по дисциплине «Физическое воспитание и спорт»/ Д.В. Бондарев. – Севастополь: Изд-во СевНТУ, 2011. - 20 с.


^ ТЕМА № 5: РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ, ПОВЫШЕНИЕ

РЕЗЕРВНЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ ОРГАНИЗМА
Контрольные вопросы:


  1. Краткая характеристика физических качеств.

  2. Общая выносливость: определение, методы и средства для развития выносливости, комплексы упражнений.

  3. Сила: определение, методы и средства для развития силы, комплекс упр.

  4. Гибкость: определение, методы и средства для развития гибкости, комплекс уп­ражнений.

  5. Быстрота: определение, методы и средства для развития быстроты, комплекс упражнений.

  6. Ловкость: определение, методы и средства для развития ловкости, комплекс уп­ражнений.

  7. Взаимосвязь развития физических качеств.


Рекомендуемая литература:


  1. Ломейко В.Ф. Студенту о физическом воспитании / В. Ф. Ломейко, А. С. Ищенко, - Минск.: Высш. шк., 1989. - 65 с.

  2. Романенко В.А. Двигательные способности человека / В.А. Романенко. - До­нецк: Новый мир, УКЦентр, 1999. - 336 с.

  3. Богатко И.О. Основные средствава и методы физического воспитания студентов ВУ­Зов (в таблицах и рисунках) / Н.О. Богатко. - Севастополь: СевНТУ, 2003. -50 с.

  4. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учебник / Ж.К.Холодов. – М.: Академия, 2004. - 479 с.

  5. Гримало В.И. Повышение работоспособности у студентов средствами легкой атлетики: Метод, указания/сост. ст. преп. В.И. Гримало. - Севастополь: Изд-во СевНТУ, 2005. – 36 с.

  6. Богатко Н.О. Развитие силовых способностей студентов в отделении физической реабилитации: Метод, указания /ст. преп. Н.О. Богатко, ст. преп. О.В.Созинова. - Севастополь: Изд-во СевНТУ, 2009. – 36 с.

  7. Фомин Н.А. Физиологические основы двигательной активности /Н.А. Фомин Ю.И. Вавилов – М.: ФиС, 1991. – 224 с.

  8. Захаров Е.Н. Энциклопедия физической подготовки. Методические основы физических качеств /Е.Н. Захаров, А.В. Карасев, А.А. Сафонов. – М.: Лептус, 1994. – 368 с.

  9. Средства футбола в физическом воспитании. Методические указания для студентов по дисциплине «Физическое воспитание и спорт»/ Д.В. Бондарев. – Севастополь: Изд-во СевНТУ, 2011. – 24 с.

  10. Грачев О.К. Физическая культура / О.К. Грачев – М.: МарТ, 2005. – 461 с.



^ ТЕМА № 6: МЕТОДИКА СОСТАВЛЕНИЯ КОМПЛЕКСОВ УТРЕННЕЙ ГИГИЕНИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ (ЗАРЯДКИ)
Контрольные вопросы:


  1. УГГ, как одна из необходимых форм самостоятельных занятий в режиме дня студента.

  2. Цель, задачи и воздействие УГГ на организм.

  3. Условия и правила проведения занятий, самоконтроль в процессе проведения занятий.

  4. Организация систематических занятий УГГ (методические принципы построения комплекса упражнений и распределения физической нагрузки).

  5. Составить комплекс УГГ по предложенной схеме (с учетом состояния здоровья).


Рисунок

Описание упражнения

Дозировка (кол-во повторений)

Методические указания




Например: и.п.- основная стойка (о.с.). Наклоны в стороны.


20 раз

Темп медленный, с максимальной амплитудой



  1. Организация других форм занятий в режиме дня студента (с учетом состояния здоровья).


Рекомендуемая литература:


  1. Журавлев Е.П. Секреты здоровья /Е.П. Журавлев. - М.: ФиС, 1977. – 143 с.

  2. Уралов С.В. Гимнастика в любое время /С.В.Уралов. - М.: ФиС, 1980. - 54 с.

  3. Ракитина Р.И. 15 минут для бодрости / Р.И. Ракитина. - К.: Здоровье, 1986. - 104с.

  4. Баранов В.М. В мире оздоровительной физкультуры / В.М. Баранов. - К.: Здо­ровье, 1991. - 136 с.

  5. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учебник / Ж.К.Холодов. - М.: Академия, 2004. - 479 с.

  6. Ильинич В.И. Физическая культура студента / В.И. Ильинич. – М.: Гайдарики, 2003.- 448 с.

  7. Янпольская З.С. Основы методики самостоятельных занятий физическими уп­ражнениями: Метод. указания к практическим занятиям для студентов всех форм обучения по дисциплине «Физическое воспитание и спорт»/ ст. преп. З.С. Янпольская. - Севастополь: Изд-во СевНТУ, 2006. - 24 с.

  8. Грачев О.К. Методика составления комплекса гигиенической гимнастики и ее проведения // Сборник научных трудов /Ю.И. Евсеев. Ростов н/Д: РГЭА, 1999. С. 83-87.


^ ТЕМА № 7: СОХРАНИТЬ ОСАНКУ - СБЕРЕЧЬ ЗДОРОВЬЕ
Контрольные вопросы:


  1. Анатомо-физиологические особенности позвоночного столба.

  2. Что такое осанка, слагаемые правильной осанки.

  3. Нарушения осанки, виды нарушений, причины возникновения сколиоза.

  4. Физические средства воспитания осанки, коррекции (исправления) нарушений осанки и сколиотической болезни (корригирующая гимнастика, плава­ние, массаж).

  5. Комплекс упражнений для укрепления мышечного корсета позвоночника (мышц спины, брюшного пресса).

  6. Роль плавания для студентов, имеющих серьезные нарушения в опорно-двигательном аппарате.


Рекомендуемая литература:


  1. Ермолаев Ю.А. Возрастная физиология /Ю.А. Ермолаев. - М.: Медицина, 1985. -384с.

  2. Васильева В.Е. Лечебная физическая культура: Учебник / В.Е.Васильева. – М.: ФиС, 1970.- 228с.

  3. Дубровский В.И. Лечебная физическая культура / В.И. Дубровский. – М.: Владос, 2004. - 623 с.

  4. Ракитина Р.Н. Лечебная ритмическая гимнастика в профилактике остеохондро­за /Р.Н. Ракитина. - К.: Здоровье, 1987. -23 с.

  5. Баранов В.М. В мире оздоровительной физкультуры / В. М. Баранов. - К.: Здо­ровье, 1991. -133 с.

  6. Дубогай А.Д. Физкультура: мы и дети / А.Д. Дубогай. - К.: Здоровье, 1989. - 142 с.

  7. Чижевский А.В. Как победить остеохондроз / А.В. Чижевский. - М.: Советский спорт, 1990. - 44 с.

  8. Каптелин А.Ф. Восстановительное лечение при травмах и деформациях опорно-двигательного аппарата / А.Ф.Каптелин. - М.: Медицина, 1969. - 403 с.

  9. Попов С.Н. Физическая реабилитация: Учебник для академий и институтов физической культуры / С.Н.Попов. - Ростов-на-Дону: Феникс, 1999. - 608 с.

  10. Олейник Г.Н. Физическая реабилитация нарушений опорно-двигательного аппарата у студентов. Метод. указания к практическим занятиям для студентов всех форм обучения по дисциплине «Физическое воспитание и спорт». - Севастополь: Изд-во СевНТУ, 2009. - 36 с.

^ ТЕМА № 8: ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ В ФИЗИЧЕСКОМ

ВОСПИТАНИИ
Контрольные вопросы:


  1. Строение и функции органов дыхания. Основные механизмы и принципы регуляции дыхания.

  2. Влияние физических упражнений на дыхание, резервы дыхательной системы и пути их повышения.

  3. Формирование основных навыков оптимального дыхания.

  4. Дать краткую характеристику системе дыхательной гимнастики йогов.

  5. Общие и отличительные особенно­сти оздоровительных методик: А.Н. Стрельниковой, К.В. Динейки, К.П.Бутейко.


Рекомендуемая литература:


  1. Динейка К.В. Движение, дыхание, психофизическая тренировка / К.В.Динейка. М.: ФиС, 1986. - 64с.

  2. Сафонов В.Л. Дыхание - это жизнь /В.Л. Сафонов. – М.: Знание, 1982. - 62 с.

  3. Ермолаев Ю.А. Возрастная физиология / Ю.А. Ермолаев. - М.: Высш.шк., 1985.- 384 с.

  4. Кузнецова Т.Д. Дыхательные упражнения в физическом воспитании / Т.Д. Куз­нецова П.М. Левитский, В.С. Язловецкий. - К.: ФиС, 1990. – 134 с.

  5. Синяков А.Ф. Гимнастика дыхания / А.Ф.Синяков. - М.: Знание, 1991. - 190 с.

  6. Триняк Н.Г. Управление дыханием и здоровье / Н.Г. Триняк. - К.: Здоровье, 1991. - 159 с.

  7. Дубровский В.И. Лечебная физическая культура / В.И.Дубровский. - М.: Владос, 2004. - 623 с.


^ ТЕМА № 9: ЗАКАЛИВАНИЕ, КАК СРЕДСТВО УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ

Контрольные вопросы:


  1. Социальное значение закаливания, физиологические основы закаливания.

  2. Основные принципы закаливания (систематичность, регулярность, индивидуализация и комплексность).

  3. Методы закаливания (закаливание воздухом, хождение босиком, закаливание водой, умывание, обтирание тела, обливание, ванны, душ, купание, бани, закаливание солнечными лучами).

  4. Самоконтроль и врачебный контроль в процессе закаливания.


Рекомендуемая литаратура:


  1. Апарин В.Е. Еще раз о пользе ходьбы босиком / В.Е. Апарин, В.В. Крылов, З.Е Крылова. - М.: ФиС, 1984. - 38 с.

  2. Булатова М.М. Плавание для здоровья / М.М. Булатова, К.П. Сахновский. - К.: Здоровье, 1988.-136 с.

  3. Колгушкин А.Н. Целебный холод воды / А.Н. Колгушкин. - М.: ФиС, 1986. - 128 с.

  4. Грачев О.К. Физическая культура / О.К. Грачев – М.: МарТ, 2005. – 461 с.

  5. Лаптев А.П. Закаливайтесь на здоровье / А.П.Лаптев. - М.: ФиС, 1991. - 112 с.

  6. Саркизов-Серазини И.М. Путь к здоровью, силе, долгой жизни / И.М. Саркизов-Серазини, - М.: ФиС, 1987. - 192 с.

  7. Спекторов Б.Б. Морские купания / Б.Б. Спекторов. - М.: Медицина, 1976. - 45 с.

  8. Жбанков Р.Г. Учись быть здоровым / Р.Г. Жбангов. - Минск.: Полымя, 1984. - 143 с.

  9. Панкратова В.И. Уроки для родителей (закаливание с удовольствием) / В.И. Панкратова. - М.: ФиС, 2003. - №8 - 24 с.

  10. Пицхелаури Г.З. Образ жизни и здоровье / Г.З. Пицхелаури. - М.: Здоровье, 1976. - 96 с.

  11. Богатко Н.О. Закаливание как средство укрепления здоровья: методические указания к учебным занятиям для студентов по дисциплине «Физическое воспитание и спорт» /ст. преп. Н.О. Богатко, О.В. Созинова Севастополь: Изд-во СевНТУ, 2008. - 24 с.



ТЕМА № 10: САМОКОНТРОЛЬ ЗАНИМАЮЩИХСЯ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ
1   2   3   4   5   6

Похожие:

Методические указания к теоретическим занятиям для студентов специального медицинского отделения (смо) всех специальностей дневной формы обучения по дисциплине «Физическая культура и спорт» iconМетодические указания к теоретическим и практическим занятиям для...
Дневник самоконтроля: методические указания к теоретическим и практическим занятиям для студентов всех специальностей дневной формы...

Методические указания к теоретическим занятиям для студентов специального медицинского отделения (смо) всех специальностей дневной формы обучения по дисциплине «Физическая культура и спорт» iconМетодические указания к учебным занятиям для студентов всех специальностей...
Тактика защиты в баскетболе (система личной защиты) методические указания к учебным занятиям для студентов всех специальностей дневной...

Методические указания к теоретическим занятиям для студентов специального медицинского отделения (смо) всех специальностей дневной формы обучения по дисциплине «Физическая культура и спорт» iconМетодические указания к теоретическим и самостоятельным занятиям...
Методические указания к теоретическим и самостоятельным занятиям по дисциплине «Управление профессиональной работоспособностью» (для...

Методические указания к теоретическим занятиям для студентов специального медицинского отделения (смо) всех специальностей дневной формы обучения по дисциплине «Физическая культура и спорт» iconМетодические указания для подготовки студентов всех специальностей...
Методические указания предназначены для студентов всех специальностей дневной формы обучения

Методические указания к теоретическим занятиям для студентов специального медицинского отделения (смо) всех специальностей дневной формы обучения по дисциплине «Физическая культура и спорт» iconМетодические указания к учебным и самостоятельным практическим занятиям...
Ального тренинга с отягощениями на занятиях по атлетической гимнастике: Метод указания к практическим занятиям для преподавателей...

Методические указания к теоретическим занятиям для студентов специального медицинского отделения (смо) всех специальностей дневной формы обучения по дисциплине «Физическая культура и спорт» iconМетодические указания к учебным занятиям для студентов всех специальностей...
«Физическое воспитание и спорт» /Сост ст преп. Н. О. Богатко, О. В. Созинова – Севастополь: Изд-во Севнту, 2013. – 29 с

Методические указания к теоретическим занятиям для студентов специального медицинского отделения (смо) всех специальностей дневной формы обучения по дисциплине «Физическая культура и спорт» iconМетодические указания к учебным занятиям для студентов всех специальностей...
«Физическое воспитание и спорт» /Сост ст преп. Н. О. Богатко, А. В. Русинова – Севастополь: Изд-во Севнту, 2009. – 44 с

Методические указания к теоретическим занятиям для студентов специального медицинского отделения (смо) всех специальностей дневной формы обучения по дисциплине «Физическая культура и спорт» iconМетодические указания для студентов всех специальностей дневной формы обучения по дисциплине
...

Методические указания к теоретическим занятиям для студентов специального медицинского отделения (смо) всех специальностей дневной формы обучения по дисциплине «Физическая культура и спорт» iconМетодическое указание для занятий студентов всех специальностей дневной...
...

Методические указания к теоретическим занятиям для студентов специального медицинского отделения (смо) всех специальностей дневной формы обучения по дисциплине «Физическая культура и спорт» iconМетодические указания к самостоятельным занятиям для студентов, временно...
Реабилитация студентов, при заболеваниях печени и желчных путей посредством применения физических упражнений: Метод указания к самостоятельным...

Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2013
контакты
uchebilka.ru
Главная страница


<